Sałatki

Sałatka z tuńczykiem i kaparami

Sałatkę z tuńczykiem najczęściej przygotowuje się z dodatkiem kalorycznego majonezu. Ja proponuję wersję dietetyczną bez tego składnika

Sałatka z tuńczykiem

Czas przygotowania

25

minut
Poziom trudności

łatwe

Dla ilu osób

2

porcje
Kaloryczność

niska

Składniki

  • 300 g tuńczyka z puszki w sosie własnym

  • 10 pomidorków koktajlowych

  • 8 czarnych oliwek

  • 2 łyżki kaparów

  • 1 średniej wielkości czerwona cebula

  • Mieszanka sałat

  • 4 łyżki oliwy z oliwek

  • 1 limonka

  • 50 g białego wytrawnego wina

  • 1 łyżki Vinegret Balsamico

  • Oliwa z oliwek

Przygotowanie

  • Do dużej miski wrzucamy miks sałat. Dodajemy pomidorki koktajlowe, oliwki, kapary i cebule pociętą w piórka
  • W drugiej mniejsze misce przygotujemy sos. Wlewamy oliwę, vinegret, sok z limonki i wino. Mieszamy
  • Sos przelewamy do miski z warzywami i dokładnie mieszamy
  • Tuńczyka delikatnie rozdrabniamy na średniej wielkości kawałki i dodajemy do pozostałych składników. Całość ostrożnie mieszamy tak, by tuńczyk zanadto się nie rozdrobnił

Zdrowotne właściwości tuńczyka